不論你是想參加球賽、看懂電視轉播，還是單純想跟朋友打打球，一定要先搞懂籃球的基本玩法和比賽規則。本篇籃球規則懶人包將用最簡單的方式，帶你快速了解籃球賽一場多久、什麼是12碼罰球、常見違規與裁判手勢解析，幫助你輕鬆入門、玩得更盡興！
規則
籃球規則是用來規範比賽進行方式、球員行為、得分與犯規判定的標準，確保比賽公平、有序進行。基本上，兩隊各有五名球員在場上對抗，透過傳球、運球和投籃爭取得分。每次投進對方籃框可得2分或3分（視距離而定），犯規或違規則會被裁判判定，可能導致球權轉換或罰球。只要掌握這些核心規則，就能輕鬆看懂比賽或上場參與。
很多人打籃球只知道運球和投籃，卻忽略了籃球規則的重要性。其實，像是「走步」、「帶球撞人」、「24秒進攻違例」等常見違規，一旦發生就會被判失誤，嚴重可能影響比賽勝負。而懂得裁判手勢與時間制度（例如一節幾分鐘、一場比賽總長）也能讓你在觀賽時更有參與感，甚至能幫助團隊更有效地制定戰術。
籃球基本規則介紹
籃球賽一場多久？一節幾分鐘？
籃球比賽標準上分為四節，依不同聯盟略有差異：
- FIBA（國際賽制）：每節為 10分鐘
- NBA（美國職籃）：每節為 12分鐘
每兩節中間會有短暫休息，而第2節與第3節之間會有 中場休息15分鐘。如果四節打完雙方平手，則會進入5分鐘的延長賽，直到分出勝負。
整場籃球賽大約多長時間？
雖然一場籃球比賽的實際比賽時間為40至48分鐘（依賽制而異），但加上中場休息、暫停、犯規、影片回放等因素，完整一場比賽通常會進行約1.5至2小時。特別是在NBA賽事中，節奏較慢、廣告與暫停時間較多，觀賽時間更可能接近2.5小時。
比賽時間外的計時規則也要注意
籃球比賽不是連續計時，球出界、犯規、投罰球或裁判吹停時，時間會暫停。此外，每隊在進攻時有 24秒進攻時間限制，且須在 8秒內將球推進前場，這些也都是比賽節奏快慢的重要因素。
延長賽怎麼打？有時間限制嗎？
若正規四節比賽結束後雙方平手，將進入延長賽，每節延長賽為 5分鐘，直到分出勝負為止。延長賽中每隊仍保有暫停權與犯規限制，戰術運用會更講求效率與準確。
12碼罰球規則
很多新手常聽到「12碼罰球」，但其實這是誤用的名詞。12碼罰球是足球規則中的術語，指的是12碼（約11公尺）處罰球點。而在籃球中，正確的說法應該是「罰球線罰球」或「罰球點」，距離籃框約 15英尺（4.57公尺）。當球員在進攻時遭到防守犯規，或是對方累積犯規次數達標時，就會獲得罰球機會，每次罰球得1分。
籃球中的罰球是讓球員在無人干擾的情況下，從罰球線投籃得分。常見的罰球情境包括：被犯規時投籃未中（罰兩球）、投中後仍獲加罰一球、技術犯規或惡意犯規（可得兩球甚至更多）。罰球時球員必須在裁判將球交給他後 5秒內出手，雙腳不得踩線，否則視為違例不計分。理解正確的罰球規則，對提升比賽策略與控管節奏相當重要。
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籃球裁判手勢
在籃球比賽中，得分的手勢是觀眾最關心的一部分。當球員獲得罰球（1分）時，裁判會在球進後，單手高舉一根手指，表示一分得手。若是投進一般二分球（在三分線內投籃命中），裁判會雙手各舉兩指，指向下方。而當球員從三分線外出手時，裁判會單手舉起三指示意這是一個三分球出手；若該球命中，裁判會雙手舉起三指高舉過頭，表示三分球得分成功。
除了常規得分手勢，裁判也會針對特殊情況做出判決手勢。例如當球進籃但因犯規或違例導致得分不算，裁判會揮手橫掃胸前兩側，明確表示此球無效。而若比賽因不可抗力（如設備故障、觀眾騷動、天氣等）需要暫停或取消比賽，裁判則會雙手交叉放在胸前，這是國際上標準的「比賽取消或終止」手勢。了解這些進階手勢，能幫助你在場邊第一時間判斷比賽狀況，不再霧煞煞。
籃球規則懶人包
籃球基本規則看似繁瑣，其實只要抓住幾個重點就能輕鬆上手。首先，一場比賽共分為四節，FIBA規則每節10分鐘、NBA則為12分鐘，含中場與暫停時間整場大約需1.5至2小時。每隊場上有5名球員，目標是將球投進對方籃框得分。進攻方需在24秒內出手，8秒內推進至前場，否則視為違例。防守或技術犯規則會導致罰球，由罰球線（約15英尺、4.57公尺）出手，每球得1分。
常見違規如走步、帶球撞人、兩次運球等都會被裁判立即吹停，而裁判則透過手勢明確傳達判罰，例如雙手下壓代表走步、拍手腕代表打手犯規。雖然有些人會誤用「12碼罰球」來形容籃球罰球，其實這是來自足球的說法，籃球正確名稱應為罰球線罰球。無論你是新手想打球，還是老手想重溫規則，掌握這份籃球規則懶人包，讓你看得懂比賽、打得更順手！
一場籃球比賽有幾節？
一場比賽共有四節，FIBA規則每節10分鐘，NBA則為12分鐘。
籃球賽總共多久？
雖然純比賽時間為40～48分鐘，但加上暫停與中場，通常需1.5～2小時完成一場比賽。
「12碼罰球」是正確的籃球術語嗎？
不是，「12碼罰球」是足球用語，籃球正確說法是從罰球線出手，距離籃框約15英尺（約4.57公尺）。
常見的犯規有哪些？
包含走步、打手、帶球撞人、兩次運球等，皆會被裁判判定為犯規或違例。
武財神娛樂城結語
籃球不只是一場運動，更是一場策略與反應的比拚。從基本規則、進攻計時、罰球距離到裁判手勢，全面了解才能讓你在觀賽或下場比賽時更有自信，避免誤判與失誤。這份籃球規則懶人包，幫你從零入門、迅速升級！
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